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Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia Bérengère Philippon, Alexia Cornu
Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia Bérengère Philippon, Alexia Cornu

Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia

Bérengère Philippon, Alexia Cornu

Larousse

Autre version disponible

Présentation

Tes coachs, Bérengère et Alexia, te mènent vers un mode de vie plus actif et
une alimentation saine !

SE (RE)METTRE AU SPORT
Comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir
et rester motivé(e) ? Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le
vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?

Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. Tu apprendras
aussi à bien respirer en fonction de l’effort, à corriger ta posture au
quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et
bien plus encore.

Pour te lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION
Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes
alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des
alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l’alimentation
anti-inflammatoire IG bas ?

Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant
en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne
plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des
alternatives pour continuer à manger tes « plats doudous », des recettes pour
sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la
gourmandise…

Pour te lancer : plus de 90 recettes


Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-
sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires.
@0sucre_et_igbas
Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en
nutrition santé.
@alexiacornu ; www.alexiacornu.com

Caractéristiques

Éditeur Larousse
Date de publication
Langue français
Fiches UNIMARC S'identifier
En stock 15.99 €

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